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Voici les 15 bons bienfaits du bain en eau froide

Nous sommes tous fascinés par le fait de prendre un bain, car cela nous détend, c’est notre moment privilégié pour nous-mêmes, en plus des soucis et du stress qui s’en vont, mais en plus le bain est bon à bien des égards.

Surtout si vous vous baignez dans de l’eau froide, le saviez-vous ? Beaucoup d’entre nous ont une légère répulsion pour l’eau froide, car « nous ne nous détendons pas » et en viennent même à penser que nous pouvons tomber malades, mais ce n’est pas le cas et nous allons maintenant vous dire tous ses avantages.

1. Cela vous prive de sommeil

Femme prenant une douche

Se baigner dans de l’eau froide permet de se réveiller instantanément, c’est parfait quand on a mal ou très peu dormi. C’est un augmenter une énergie qui vous durera toute la journée.

2. Améliore le système de thermorégulation

Fille avec ses pieds dans la piscine

Cela signifie que votre corps est en contact avec de l’eau froide et lui permet de mieux s’adapter au froid et au chaud, en fonction de la température extérieure. Bref, si vous êtes une personne frivole cela sera évité, et pendant l’été vous pourrez supporter la chaleur de la journée.

3. Améliore la circulation

Fille dans la baignoire buvant un verre de vin

Lorsque votre corps entre en contact avec de l’eau froide, la circulation sanguine augmente dans tout votre corps ; de cette façon, il nourrit et respire, de sorte que l’oxygène puisse atteindre les couches les plus profondes de la peau.

4. Améliore les performances physiques

Femme exécutant des asanas de yoga

En plus d’améliorer la circulation ou de vous aider à vous éclaircir le matin, prendre une douche d’eau glacée permet à notre corps d’être plus performant lorsque nous faisons de l’exercice que lorsque nous prenons une douche chaude. Si vous faites des exercices de haute intensité, c’est exactement ce dont vous avez besoin.

5. Diminue la douleur de l’exercice

Femme qui s'étend après l'exercice

Si vous avez décidé de commencer à faire de l’exercice, il est préférable de se baigner dans de l’eau froide à la fin. Ce type de douche aide à désenflammer les muscles et donc à prévenir ou à réduire la douleur d’un exercice intense.

6. Aide à la perte de poids

Femme en surpoids

En effet, lorsque le corps est soumis à des températures froides, il produit plus d’énergie, ce qui lui permet de brûler des calories lorsqu’il est utilisé.

7. Votre peau sera plus éclatante

Fille prenant un selfie

Ce n’est un secret pour personne que se laver le visage à l’eau chaude dessèche la peau, car cela détruit la barrière graisseuse qui lui est essentielle ; en revanche, si vous vous baignez dans de l’eau froide, la couche reste et votre peau paraîtra éclatante, et vous éviterez les petites poussées d’acné qui pourraient apparaître.

8. Stimule la respiration

Femme respirant profondément et heureuse

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous prenez une douche chaude et que vous essayez de respirer profondément, vos poumons sont lourds ? L’inverse est vrai lorsque vous vous baignez dans de l’eau glacée, essentiellement parce que votre cœur commence à battre plus vite, de sorte que votre corps est mieux oxygéné et que vous vous sentez plus énergique.

9. Évitez les rhumes

tasse de thé, mouchoirs et verres

Comme votre corps est en contact permanent avec de l’eau froide (au quotidien), lorsque la saison ou la température change, cela vous aidera à éviter les rhumes, vous pourrez ainsi dire adieu à cette semaine de maladie.

10. Améliore le système immunitaire

Ours en peluche avec embouchure

Se baigner dans de l’eau froide amène notre corps à libérer plus de globules blancs ou de globules blancs, qui sont chargés de protéger le corps contre les infections, donc en avoir plus facilitera l’élimination des bactéries, des virus et des tissus que vous n’avez pas avoir besoin.

11. Prévient la dépression

Femme au milieu de dizaines de bulles

Un bain d’eau froide vous aide à combattre la dépression, à prévenir les maladies et à réduire votre stress et votre anxiété.

12. Votre humeur est meilleure

Fille qui rit

Lorsque vous vous baignez dans de l’eau froide, notre corps produit de la noradrénaline, qui est responsable de la vigilance et abaisse le cortisol, qui est la substance qui cause le stress, nous serons donc de meilleure humeur et pas stressés du tout.

13. Augmente la libido

Couple amoureux se regardant

C’est quelque chose que peu savent, et c’est que se doucher avec de l’eau froide aide à augmenter la libido, donc si dernièrement vous vous êtes senti un peu lâche dans cet aspect, peut-être qu’un bain d’eau froide ravivera votre passion avec votre partenaire.

14. Il vous aide à mieux dormir

Fille qui dort profondément

Bien qu’il soit déconseillé de se baigner dans l’eau froide juste avant d’entrer dans les draps, il est vrai que tout au long de la journée si vous avez pris une douche froide le matin vous vous sentirez détendu en fin de journée et vous n’aurez aucun soucis .pour concilier le sommeil.

15. Il est plus facile pour vous de faire attention

Fille lisant sur le quai

Les bains d’eau froide éveillent tous vos sens, ainsi votre système nerveux s’activera automatiquement, donc si vous avez des cours à 7 heures du matin c’est le meilleur moyen de toujours faire attention.

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