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Vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles : un stratagème marketing ou la vraie affaire ?

Si vous regardez les publicités des années 50 et 60, vous en trouverez de nombreuses qui faisaient la promotion des bienfaits du sucre pour la santé – oui, du sucre. Et même si vous secouez la tête après avoir lu cela, vous voudrez peut-être penser à ce qu’il y a dans votre armoire à pharmacie. Bien sûr, la science a parcouru un long chemin depuis lors, mais si vous creusez un peu, vous constaterez qu’elle n’est peut-être pas allée assez loin.

Aujourd’hui, les compléments alimentaires sont une grosse affaire, rapportant des milliards de dollars chaque année. Les estimations actuelles placent la valeur du marché mondial des compléments de beauté à 3,5 milliards de dollars en 2016et il ne devrait augmenter qu’au cours de l’année prochaine, quelque part à hauteur de 6,8 milliards de dollars d’ici la fin de 2024.

Bien que les spécialistes du marketing, les fabricants et les influenceurs ne fassent peut-être pas la promotion du sucre en tant que source d’énergie saine, ils nous vendent toujours une facture de marchandises, le plus souvent colportée comme de l’espoir dans une bouteille. Des marques bien connues comme Murad et Perricone vendent des soins de la peau ingérables depuis au moins deux décennies. Et on n’aura pas besoin de chercher bien loin pour trouver un Kardashian faisant la promotion de quelque chose ou autre. (Notre recherche a révélé que Kim faisait la promotion de gommes Sugarbear Hair sur elle Instagram. Nous pouvons presque garantir qu’une partie de ses 333 millions d’abonnés ont volontairement déboursé leurs 34,99 $ dans l’espoir d’obtenir des serrures à la Kardshian.)

Allégations douteuses et mots à la mode qui vendent

Promettant de tout réparer, des ongles secs et cassants à l’effacement des rides, les sociétés de suppléments font des déclarations assez audacieuses pour soutenir leur grande entreprise. Les suppléments sont souvent présentés comme des alternatives «naturelles» et abordables aux procédures cosmétiques coûteuses.

Bien qu’ils puissent être plus abordables que la chirurgie plastique, les compléments de beauté ne sont pas bon marché. Il y a de fortes chances que dans votre quête de cheveux soyeux et d’une peau éclatante, votre collection de suppléments ait touché votre compte bancaire un peu plus fort que vous ne le souhaiteriez.

Si vous lisez les étiquettes de certains des compléments de beauté les plus populaires, vous trouverez tous les suspects habituels, y compris la biotine, le zinc, l’acide folique et la vitamine C. Le collagène, le curcuma et l’ashwagandha sont nouveaux dans la fête mais ont repris un élan sérieux au cours des dernières années avec des revendications intéressantes. Les produits à base de collagène prétendent favoriser l’élasticité de la peau, le curcuma est présenté comme un anti-inflammatoire et les produits chargés d’ashwagandha prétendent soutenir la production de collagène et prévenir le vieillissement prématuré.

Au cas où vous l’auriez manqué, les mots à la mode du marketing étaient « favoriser l’élasticité de la peau », « anti-inflammatoire » et « prévenir le vieillissement prématuré ».

Mais voici le hic…

À la base, le problème avec la beauté, ou les compléments alimentaires d’ailleurs, est que de nombreux « ingrédients actifs » n’ont pas été entièrement étudiés chez l’homme, et il y a étonnamment peu de surveillance sur ce segment de marché.

Les compléments alimentaires sont réglementés comme aliments par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis – et non comme des médicaments. En fin de compte, cette lacune apparemment mineure permet aux fabricants de remplir les étagères de l’allée des suppléments avec des produits pour lesquels ils ne sont pas tenus de fournir la moindre preuve d’innocuité, d’efficacité ou de qualité.

La biotine est un buste

Une vitamine qui fait souvent le tour des compléments de beauté est la biotine. Pour être juste, certaines études montrent que la biotine peut améliorer les ongles cassants, mais seulement pour ceux qui étaient déficients en biotine en premier lieu, et les carences en biotine sont assez rares. Une étude de 1993 a montré que les suppléments de biotine pourraient renforcer les ongles cassantsmais les chercheurs n’ont pas encore reproduit les résultats depuis lors.

Ainsi, alors que vous pouvez facilement trouver des milliers de produits qui prétendent améliorer les ongles cassants et les cheveux ternes, grâce à la teneur en biotine, il y a eu exactement aucune étude pour prouver que doubler la biotine a un effet sur l’apparition de l’un ou l’autre.

Le collagène peut aider, mais pas toujours là où vous pensez

Le collagène est naturellement présent dans notre corps. En vieillissant, beaucoup d’entre nous verront probablement un ralentissement de la production de collagène, qui se manifeste généralement par une réduction de l’élasticité, une perte de fermeté et des rides. L’industrie des suppléments veut vous faire croire que l’ingestion de collagène est le moyen de retrouver la peau rebondie que vous aviez dans la vingtaine. Et ces dernières années, le collagène est devenu assez en vogue.

D’une part, il y a recherche pour étayer ces affirmations, mais la plupart des gens ne savent pas que la digestion joue un rôle vital dans la biodisponibilité de la protéine. La science nous dit que lorsque nous consommons du collagène, c’est décomposé en acides aminés dans notre intestin puis distribué là où notre corps a le plus besoin de protéines. Ainsi, vous ne pouvez pas cibler où vous ressentez ou ressentez les effets. De plus, bien qu’il existe des recherches pour soutenir les avantages du collagène pour notre peau, la recherche n’est pas accablant.

Le verdict

Lorsqu’il s’agit de décider si ces types de vitamines sont un stratagème marketing ou la vraie affaire, la réponse n’est pas en noir et blanc. Nos recherches indiquent que les revendications d’ongles plus forts, de cheveux plus soyeux et d’une peau éclatante doivent probablement être prises avec un grain de sel – parfois.

Bien que les vitamines ne vous fassent pas nécessairement ressembler à un Kardashian, elles peuvent toujours être utiles pour combler les lacunes lorsque votre alimentation est insuffisante, compenser les carences, et bien sûr, elles peuvent être bénéfiques pour ceux qui en ont un besoin biologique. . Si vous pensez appartenir à l’une des catégories susmentionnées, il serait peut-être préférable d’en parler à votre médecin ou à un diététicien agréé. L’un ou l’autre peut vous aider à identifier où vous manquez et à définir un plan pour vous aider à résoudre les problèmes potentiels de manière sûre et efficace.

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