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La neutralité corporelle est-elle la nouvelle positivité corporelle ? Comment l’acceptation peut vous aider à aimer votre corps

La neutralité corporelle est une idéologie consciente qui incarne le véritable amour de soi et l’acceptation. Pratiquer la neutralité corporelle implique d’apprécier ce que votre corps peut faire pour vous tout en vous concentrant moins sur son apparence ou sur ce qui doit être peaufiné. Nous aimons le considérer comme la guérison version de la positivité corporelle qui n’est ni positive ni négative. Cette philosophie encourage l’abandon des régimes toxiques et des habitudes d’exercice obsessionnelles. Au lieu de cela, il se concentre sur l’adoption des capacités physiques indépendamment des défauts et des imperfections. C’est finalement un changement de perspective plus sain et plus réaliste vers l’acceptation du corps.

Cet article explique le mouvement de neutralité corporelle, y compris ce qu’il est, en quoi il est différent de la positivité corporelle et comment l’intégrer au mieux dans votre style de vie, y compris les informations de deux nutritionnistes sur les avantages pour la santé de la neutralité corporelle.

Qu’est-ce que la neutralité corporelle ?

Selon le Association nationale des troubles de l’alimentation, la philosophie connue sous le nom de neutralité corporelle représente un état d’esprit confiant mais authentique envers l’image corporelle. C’est sans doute l’attitude la plus pondérée en ce qui concerne la conscience corporelle, en particulier en ce qui concerne le poids.

La neutralité corporelle met l’accent sur le contentement de votre aptitude physique plutôt que sur votre apparence. C’est une position neutre qui n’est ni optimiste ni pessimiste. En pratique, la neutralité corporelle est un acte d’équilibre entre l’acceptation des capacités actuelles de votre corps et la fin du cycle négatif de la haine corporelle liée à votre apparence. La base de ce mouvement est enracinée dans la recherche de la tranquillité d’esprit avec soi-même et dans l’ignorance des pressions pour se conformer à des normes de beauté irréalistes.

La différence entre la neutralité corporelle et la positivité corporelle

La neutralité corporelle et la positivité sont des positions contrastées qui s’opposent toutes deux aux normes de beauté traditionnelles.

Positivité du corps est devenu un mot à la mode majeur en 2012 et a déclenché un mouvement mondial. C’est l’idéologie que tous les corps sont également parfaits et beaux. En revanche, la neutralité corporelle remet en question la rhétorique néfaste consistant à fonder la valeur d’une personne sur son apparence ou son poids. Il se concentre davantage sur l’appréciation des fonctions corporelles saines que sur votre image, comme la capacité de se déplacer librement.

Bien que la positivité corporelle insiste sur l’importance de l’acceptation du corps, la neutralité corporelle ne fonde pas l’acceptation sur l’apparence. Il reconnaît que vous n’aurez pas toujours confiance en votre corps. Il représente un sens redéfini de l’acceptation avec des nuances honnêtes.

Dans l’ensemble, la neutralité corporelle a été fondée sur des principes soutenant une vision corporelle saine. Le mouvement réserve uniquement un espace de tête pour des attitudes saines et non toxiques concernant la forme physique et la nutrition. Cela élimine également la pression de se cacher derrière une positivité toxique pour paraître confiant et estimé, même si vous ne vous sentez pas comme ça à l’intérieur.

Comment mettre en pratique la neutralité corporelle

Un état d’esprit de neutralité corporelle peut être plus facile à dire qu’à faire, et cette attitude prend du temps à s’adapter. Vous aurez envie de prendre des mesures de bébé pour commencer. Voici comment procéder.

Concentrez-vous sur ce que votre corps peut faire, pas sur son apparence

Une grande partie de l’acceptation de soi consiste à apprécier ce que vous avez plutôt que ce qui vous manque. C’est ça la neutralité corporelle. Cela ne réduit pas votre valeur à votre apparence. Au lieu de cela, il donne la priorité à la valorisation des forces et des capacités de votre corps. Se concentrer sur ce dernier évite de tomber dans le piège de la comparaison et de la haine corporelle. Cela compte toujours comme une appréciation du corps – juste sous un angle différent.

Abandonnez la culture de l’alimentation et la mentalité de « l’exercice comme punition »

Ne vous sentez pas obligé d’imiter chaque mode de régime ou tendance d’entraînement virale que vous voyez sur les réseaux sociaux. Ce n’est pas une représentation de la neutralité corporelle. Glorifier la perte de poids peut vous rendre obsédé par la culture diététique ou considérer l’exercice comme une punition, qui sont des comportements malsains qui pourraient encore alimenter les problèmes liés à l’image corporelle. Avec la neutralité corporelle, ce qui compte le plus, c’est de faire des choses qui font du bien à votre corps.

Nous avons parlé avec un nutritionniste Lisa Richardsqui a partagé ses sentiments sur la culture diététique.

« La culture diététique et l’industrie dans son ensemble ont joué un rôle direct et indirect dans les habitudes alimentaires désordonnées, les problèmes de poids et l’anxiété liée à la nourriture en général », a-t-elle déclaré. « Plutôt que de commencer un nouveau régime qui nécessite des moyens de perte de poids non durables, il est préférable de trouver un régime alimentaire équilibré qui vous convient. Lorsque l’objectif est la santé plutôt qu’un certain nombre sur l’échelle, il est plus facile et plus libre d’atteindre l’échelle et les victoires hors échelle.

Utilisez un langage corporel neutre… littéralement

La neutralité corporelle nécessite un changement d’état d’esprit, notamment en changeant la façon dont vous pensez et discutez de votre corps. Tout d’abord, jetez le discours intérieur négatif par la fenêtre. Le langage de la honte corporelle va à l’encontre de l’objectif de neutralité. Plutôt que de vous dire « je me sens gros » ou « j’ai besoin de perdre du poids », remplacez le verbiage par des phrases neutres pour le corps, telles que « j’accepte pleinement mon corps dans son état actuel ».

Nous avons parlé avec une diététicienne et une nutritionniste Taylor Arnold, qui a partagé plus de conseils sur la façon de parler de manière neutre en termes de corps. « Normalisez tous les corps en conversation », nous a-t-elle dit. « Évitez de moraliser le langage comme ‘bon’ ou ‘mauvais’ quand il s’agit de corps et de poids. »

La neutralité corporelle peut être le début d’une nouvelle relation avec votre corps

Entrer et accepter pleinement le mouvement de neutralité corporelle peut sembler très différent de ce à quoi vous êtes habitué. Il est souvent difficile de s’y retrouver au début, alors préparez-vous à vous donner de la grâce. Mais après un certain temps, vous remarquerez peut-être une nouvelle forme d’acceptation du corps que vous n’aviez pas auparavant.

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