Holly Dolke, une entraîneuse personnelle dont la chaîne en Youtube Il compte près d’un demi-million d’abonnés et a conçu une routine d’exercices qui promet un ventre plus plat en une semaine seulement.
Oui, on sait que la graisse abdominale est la plus difficile à combattre et qu’elle nécessite d’allier équilibre alimentaire et équilibre, mais selon « la fille qui a tout essayé », comme elle se définit, cet entraînement intense est garant de résultats.
Merveilleux exercices fonctionnels
La routine il se compose à la fois d’abdos classiques et de ce type d’exercices – les fonctionnels – qui reposent sur l’intégration de tous les mouvements du corps ; c’est-à-dire qu’ils ne font pas travailler un seul groupe de muscles isolément, mais plusieurs ensemble.
Cela ne dure que 13 minutes
Dolke présente dans sa chaîne des routines destinées aux filles qui n’ont pas le temps d’aller au gymnase, elles sont donc de courte durée et avec un équipement de base que l’on peut avoir à la maison. Dans le cas de son entraînement abdominal intense, c’est 13 minutes qu’elle guide en tout temps afin que nous puissions observer comment faire chaque mouvement.
La nourriture est la clé
Évidemment, Holly Dolke précise dans la vidéo que la nutrition est très importante pour obtenir des abdos bien toniques, donc en plus de l’exercice, elle conseille une alimentation équilibrée et ajoute trois séances de cardio par semaine pour dire adieu à la graisse de taille. .
