Trends

13 routines en ligne que vous pouvez faire à la maison sans salle de sport

Allongé sur le canapé ne doit pas être votre premier choix pour la quarantaine. Maintenant, moins que jamais, vous pouvez vous plaindre que « la salle de sport n’est pas ouverte », car Internet est un monde de possibilités et sur des plateformes comme YouTube, vous trouverez une myriade d’excellentes routines pour vous maintenir en forme.

Jetez un œil à quelques options qui vous mettront rapidement en forme.

1. Plus de jambes tournées avec Patry Jordan

La reine de l’exercice à la maison nous offre la possibilité de la télécharger calendriers mensuels, le tout entièrement gratuit. Il n’y a aucune excuse!

2. Bras forts avec Ale Estefanía

Cette fille avec de l’expérience en compétition aptitude Il nous donne ses meilleurs conseils pour avoir ce corps exercé auquel nous aspirons.

3. Une taille plus petite avec les routines Natalia

Avec des routines courtes mais efficaces, Natalia nous prend par la main pour avoir une ceinture de guêpe.

4. Abdomen d’acier avec Rebecca Rubio

Rebeca Rubio possède une vaste expérience en entraînement personnel et en alimentation saine; ce n’est pas pour rien qu’il a un corps enviable. Dans sa chaîne, vous pourrez également trouver des recettes, des conseils pour gagner de la masse musculaire et faire des menus variés.

5. Au rythme de la musique avec Madfit

Maddie Lymburner sait qu’il n’y a rien de mieux que de s’entraîner au rythme de la musique, c’est pourquoi elle crée des routines pour vous faire transpirer autant que vous le pouvez avec le les coups comédies musicales du moment.

6. Si la danse est votre truc, il n’y a rien de mieux que ce cardio

PopSugar Fitness Il est réalisé par Anna Renderer, qui a entraîné de nombreuses célébrités à Hollywood. Dans chaque vidéo, vos invités vous invitent à faire ressortir le meilleur de vous-même. Ici, vous ne manquerez jamais de courage ou de bonnes vibrations.

7. Un bon moment pour se lancer dans le monde du yoga

Si vous avez toujours voulu entrer dans le monde du yoga et de la méditation, c’est votre chance, quand Elena vous montre étape par étape comment le faire.

8. Susana Yábar nous apporte des tutins HIIT pour les plus audacieux

Le cardio à haute intensité par intervalles (ou HIIT) est une combinaison d’une demande cardiorespiratoire à forte demande avec de courtes pauses entre les séries, ce qui peut sembler presque mortel pour les débutants.

Les routines de Susana Yábar vous donneront sûrement de très bons résultats en peu de temps.

9. Voulez-vous profiter de vos ligues de résistance ?

Apprenez à utiliser les sangles de résistance que vous avez à la maison, et si vous ne les avez pas, vous pouvez les obtenir à un prix très abordable dans n’importe quel supermarché ; Vous ne savez pas combien ils aident.

10. Routine complète du corps avec Kayla Itsines

Kayla Itsines est dans le monde depuis des années aptitude et a permis à des centaines de femmes d’atteindre leur poids idéal grâce à leur plan d’entraînement. Il propose également des vidéos gratuites avec des routines complètes pour que vous puissiez vous mettre au travail aujourd’hui.

11. Faire du sport en couple

Sergio Peinado est un formateur virtuel avec un charisme et un humour si contagieux qu’il est impossible de ne pas se sentir motivé. Il a récemment mis en ligne des vidéos avec sa petite amie qui sont idéales pour faire de l’exercice avec votre partenaire.

12. Pour dépoussiérer ce vélo où vous suspendez vos vêtements

Ce vélo que vous avez oublié dans un coin a besoin d’une seconde chance, et les routines de Gia sont parfaites pour cela.

13. Aimeriez-vous apprendre à le faire ? twerk?

Sally est une danseuse professionnelle de twerk ou « ondulation », et vous montre comment danser très sensuellement pour exercer vos jambes et votre taille. Regardez ses vidéos et apprenez un nouveau style de danse.

About the author

Admin

Passionnée d'écriture, je partage sur ce blog des articles que peuvent vous intéressé . J'espère que vous avez apprécié cet article : je vous invite à le commenter et à le partager si c'est le cas !

Leave a Comment