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10 petits déjeuners sains et faciles à préparer

Manger sainement est plus facile que vous ne le pensez ; Vous n’avez qu’à manger des aliments qui contiennent de la viande, des fruits de mer, des légumes, des fruits et des graines et mettre de côté les habitudes malsaines. Que faut-il laisser hors limites ? Sucres, céréales, produits laitiers, alcool et tout ce qui est transformé, et veuillez éliminer de votre alimentation tout ce qui a à voir avec la farine.

Le petit-déjeuner doit devenir l’aliment le plus important de votre alimentation, mais oubliez simplement de manger du yaourt, des flocons d’avoine ou des céréales. Voici quelques idées pour réaliser des petits déjeuners créatifs et délicieux.

1. Nouilles, œuf et carottes

Petit-déjeuner de nouilles aux carottes et aux œufs

En fait, cette combinaison est vraiment délicieuse. Cette recette colorée vous comblera toute la journée. Faites simplement cuire des nouilles avec de la sauce à l’avocat, un œuf et hachez quelques carottes. C’est définitivement une façon très savoureuse et saine de commencer la journée.

2. Salade Singe

Salade de banane

Si les œufs ne sont pas votre truc et que vous voulez manger quelque chose de sucré au petit-déjeuner, cette salade est faite pour vous. Vous avez besoin de noix hachées, de fèves de cacao, de beurre d’amande, de noix et de bananes. C’est l’une des recettes les plus rapides que vous puissiez préparer, cela ne vous prendra que 5 minutes.

3. Salade verte

salade verte avec avocat et oeuf

Il vous faudra : du bacon, des œufs durs, un grand lit de laitue et des épinards. Ajouter l’avocat pour lui donner plus de saveur. C’est plus délicieux qu’il n’y paraît.

4. Omelette au saumon

Omelette au saumon

Ce petit-déjeuner est facile à préparer et à manger n’importe quel jour de la semaine. Tout ce dont vous avez besoin est du saumon, des épices et des œufs pour créer un plat délicieux et sain.

5. Asperges Benoît

Asperges à l'oeuf

Les tiges d’asperges peuvent facilement remplacer les bagels. Pour cette recette il vous suffit de les faire revenir dans du beurre, de l’huile de coco ou d’olive puis de faire cuire un oeuf et de les mettre dessus. Facile, non ?

6. Avocat avec œuf au four

Oeuf au four avec avocat

Si vous avez peur de cuisiner des avocats, ne vous inquiétez pas, vous devez compter sur vos talents culinaires. Pour cuisiner cela, il suffit de mettre un œuf sur un avocat et de le faire cuire pendant 15 minutes, nous vous assurons que le résultat en vaudra la peine.

7. Toast à l’avocat

Toast aux oeufs

Vous tomberez amoureux de ces délicieux toasts à l’avocat. Et vous n’êtes pas obligé d’utiliser des toasts réguliers faits avec des conservateurs ou de la farine. Utilisez une tranche de pomme de terre précuite ou du pain grillé naturel. Ensuite, placez quelques tranches d’avocat sur le dessus et ajoutez du sel, des graines de sésame et du jus de citron.

8. Mangue enveloppée de jambon

Mangue enveloppée de jambon

Il vous faudra moins de deux minutes pour vous préparer. Il suffit d’un peu de jambon fumé et de mangue sur un lit d’épinards. Sans soucis, l’alliance du sucré et du salé le rend parfait.

9. Burrito au jambon

Burritos aux œufs avec du jambon

Cette nourriture mexicaine ne contient ni céréales, ni sucres ni produits laitiers. Tout ce dont vous avez besoin est une tranche de jambon, des œufs, des légumes hachés et une cuillère à soupe de guacamole.

10. Smoothie à la citrouille

Smoothie au lait de coco

Les smoothies ne sont pas fortement recommandés, mais tant que les ingrédients sont exempts de matières grasses ou de produits laitiers. Pour ce smoothie, vous pouvez utiliser du lait de coco, de la purée de citrouille, de la banane et de la glace.

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