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10 aliments que vous faites et 10 que vous ne devriez pas manger à jeun

Quand on pense au petit-déjeuner, l’image d’une assiette avec des fruits, du pain grillé, du jus, du café, des œufs ou des petits pains chauds nous vient à l’esprit. Bien qu’ils fassent partie des plats les plus consommés, tous ne sont pas recommandés pour une consommation en début de journée, car certains contiennent des substances qui n’aident pas votre corps à absorber les nutriments dont il a besoin.

N’ayez pas peur; Il existe toute une liste d’aliments que vous pouvez consommer pour avoir de l’énergie et qui aident votre corps à se protéger des maladies. Voyons ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger lorsque vous vous levez.

Les 10 qui le font

1. Avoine

Avoine

Il recouvre la muqueuse gastrique et sa fibre aide à réduire le taux de cholestérol.

2. Sarrasin ou sarrasin

Sarrasin

Idéal pour les personnes allergiques au gluten, il stimule le travail du tube digestif et est une source de protéines, de fer et de vitamines.

3. Bouillie de maïs

Bouillie de maïs

Il élimine les toxines, normalise la flore intestinale et vous procure une sensation de satiété pour longtemps.

4. Blé germé

Blé germé

Il contient de la vitamine E et de l’acide folique et aide la fonction intestinale.

5. Oeuf

Œuf

Consommer des œufs aide à réduire le besoin de votre corps de consommer plus de calories que nécessaire tout au long de la journée.

6. Pastèque

Pastèque

Il fournit du liquide au corps, aide à avoir une bonne vue et un cœur en bonne santé.

7. Myrtilles

Myrtilles

Ils améliorent la mémoire, la tension artérielle et le métabolisme général.

8. Pain complet sans levure

Pain sans levain

Il fournit des glucides et d’autres éléments sains pour que le corps obtienne de l’énergie.

9. Noix (noix, amandes, cacahuètes)

Des noisettes

Ils améliorent le fonctionnement du tube digestif et normalisent l’acidité du suc gastrique.

10. Miel d’abeille

Chéri

Il aide à éveiller le corps et le remplit d’énergie ; améliore la fonction cérébrale et augmente la sérotonine (l’hormone de la joie).

Les 10 qui ne le font pas

1. Pains à la levure

Pain avec de la levure

La levure irrite les parois de l’estomac et provoque des gaz.

2. Bonbons

Bonbons

Le sucre augmente l’insuline et empêche le pancréas de fonctionner correctement, et il peut provoquer le diabète.

3. Yaourt et lait aigre

Yaourt

Les bactéries du lait contenues dans ces produits sont attaquées par l’acide chlorhydrique présent dans l’estomac, rendant leur consommation inutile.

4. Poires

Peras

La fibre de ce fruit irrite la muqueuse gastrique.

5. Tomates

Tomates

L’acide tannique de la tomate augmente l’acidité de l’estomac et peut provoquer des ulcères gastriques.

6. Concombres et légumes verts

Concombre

Les légumes crus provoquent de l’acidité, des gaz et des maux d’estomac.

7. Bananes

Banane

Le corps en absorbe très rapidement le magnésium, ce qui peut affecter le cœur.

8. Épices

Épices

Ils irritent la muqueuse gastrique et augmentent la production de suc gastrique, ce qui peut provoquer des maladies du tube digestif.

9. Boissons froides et softs

Rafraîchissements

Ils endommagent la muqueuse gastrique, aggravent la circulation sanguine et compliquent la digestion.

10. Agrumes

Les agrumes

Les acides de fruits provoquent des brûlures d’estomac, des gastrites et des ulcères.

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